Deeskalation ist tatsächlich ein extrem wichtiger Punkt. Bevor man physisch eingreift, sollte man immer versuchen, die Situation zu beruhigen oder sich unbemerkt zurückzuziehen, wenn das möglich ist. Das kann oft das Risiko minimieren, sich selbst oder andere in Gefahr zu bringen.
Zu den Techniken: Krav Maga ist definitiv eine der sinnvollsten Methoden, da es sich auf realistische Selbstverteidigung konzentriert und schnell erlernbar ist. Eine weitere Option könnte Brazilian Jiu-Jitsu sein, wenn man den Fokus auf Bodenkampf legen möchte. Es ist nicht nur effektiv, sondern kann auch sehr befähigend sein.
Was die Ausrüstung betrifft, ist es entscheidend, nicht zu viel mit sich herumzutragen, um mobil zu bleiben. Ein kleines Pfefferspray oder ein taktischer Kugelschreiber können nützliche Tools sein, die wenig Platz einnehmen und vielseitig einsetzbar sind. Wichtig ist, dass man damit vertraut ist und im Ernstfall schnell darauf zugreifen kann.
Am Ende des Tages sollte man sich nicht nur auf eine Technik oder Ausrüstung verlassen, sondern ein breites Spektrum an Möglichkeiten kennen und flexibel reagieren können. Training und ständiges Üben, auch zu Hause, machen einen großen Unterschied. Und denk dran: Die beste Verteidigung ist es oft, riskante Situationen von vornherein zu vermeiden.